Desde a pandemia, o beach tennis vem ganhando uma popularidade cada vez mais notável. O esporte superou suas limitações geográficas e deixou de ser praticado somente nas praias, hoje já sendo bastante encontrado nas chamadas quadras de areia. Contudo, muitos não sabem que a modalidade vai além dos benefícios relacionados à atividade física, podendo contribuir imensamente com o convívio familiar.
Por ser acessível para todas as idades, o beach tennis pode ser praticado por famílias inteiras, incluindo desde as crianças até os mais velhos. As regras são adaptáveis e o esporte estimula o trabalho em equipe, permitindo que a família se divida em duplas para uma competição amistosa ou simplesmente coopere entre si. O nível de habilidade de cada um acaba não sendo um impedimento, já que no final todos conseguem se divertir igualmente.
Além de ser um excelente pretexto para passar mais tempo de qualidade com a família, visitar as praias e descansar, o beach tennis também estimula um estilo de vida mais saudável. Praticar algum esporte ou atividade física regularmente é indispensável para se manter uma boa saúde, melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora e promover o fortalecimento muscular. É importante manter uma certa frequência, então praticar com a família acaba servindo como um incentivo.
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Por se tratar de uma atividade aeróbica, o esporte é especialmente eficaz em melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Já a parte física trabalha com pernas, braços e glúteos, os grupos musculares mais utilizados durante os exercícios. Não menos importante, também exige grande destreza para se movimentar na areia, um terreno irregular e menos estável.
A popularização do esporte no Rio de Janeiro vem tornando sua prática mais acessível, permitindo que famílias pratiquem o beach tennis em todas as praias da capital. Qualquer praia pode se tornar uma quadra, bastando ter em mãos as raquetes (que são diferentes das utilizadas no tênis convencional) e as bolinhas. Mas, para quem preferir, também é possível optar pelas quadras de areia. Também é importante utilizar uma vestimenta adequada durante a prática do esporte. Os homens podem manter a bermuda tradicional, mas, para as mulheres, pode ser mais confortável optar por uma calça legging modeladora. É sempre recomendado utilizar acessórios como óculos de sol e boné ou viseira, para proteger o rosto dos raios solares. O uso de protetor solar também é indispensável.
