Rio de Janeiro – Superar um amor não correspondido pode ser um desafio. No entanto, adotar hábitos saudáveis pode ajudar a esquecer a rejeição e reconstruir a autoestima. Especialistas sugerem 7 práticas que ajudam a enfrentar essa fase difícil.
O que você precisa saber
- Como superar a rejeição
- Hábitos saudáveis para esquecer
- Fortalecimento da autoestima
1. Pratique a autocompaixão
Dedique tempo para cuidar de si mesmo e reconhecer suas emoções. Isso fortalece a resiliência emocional.
2. Evite o contato
Corte laços com a pessoa que causou a rejeição. Isso facilita o processo de seguir em frente.
3. Invista em novos hobbies
Encontre novas atividades que tragam prazer e mantenham sua mente ocupada.
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4. Converse com amigos
Compartilhe seus sentimentos com amigos de confiança. Isso ajuda a aliviar o peso da rejeição.
5. Estabeleça novos objetivos
Defina metas pessoais que não envolvam o relacionamento rejeitado. Focar no futuro é essencial.
6. Pratique exercícios físicos
A atividade física libera endorfina, melhorando o humor e a disposição.
7. Procure ajuda profissional
Se necessário, busque apoio de um terapeuta para lidar com as emoções de forma saudável.
