A tirosina é um precursor dos principais neurotransmissores e pode ajudar a melhorar o humor, foco, clareza mental e diminuir os níveis de estresse.
Suplementos com Tirosina são recomendados sempre que você se sentir estressado, perder o foco ou até mesmo para manter a agilidade mental durante a privação do sono.
A tirosina é um composto natural de importância primária para a saúde mental.
Neste artigo, analisamos os benefícios da tyrosine, como obter mais tyrosine da sua dieta e o que você precisa saber sobre a suplementação de tirosina, e também aprenderá como desbloquear a mente. Confira:
O que é Tirosina?
A Tirosina é um aminoácido que é produzido naturalmente no corpo humano e é necessário para manter funções físicas e mentais em bom estado.
Ele fornece vários benefícios que variam desde melhoria do desempenho físico e mental, até a redução do estresse.
A maioria dos aminoácidos são categorizados como essenciais (você precisa obtê-lo a partir de alimentos) ou não essenciais (seu corpo faz o seu próprio).
Já a Tirosina é um dos poucos aminoácidos condicionais. Isso significa que seu corpo geralmente pode fazer o que precisa, mas nem sempre em quantidades adequadas.
Estresse, excesso de trabalho, falta de sono, doenças ou comer pouca proteína podem aumentar sua necessidade.
A tirosina é necessária para a síntese de três neurotransmissores importantes – dopamina, epinefrina e norepinefrina.
Como funciona a Tirosina?
A tirosina é vital em momentos de tensão e estresse, bem como quando você precisa fazer uma tarefa difícil que precisa de muita atenção e concentração.
Como a tirosina é um precursor de vários dos neurotransmissores mais fundamentais do corpo, ela tem um papel importante na função cerebral.
Esses neurotransmissores são:
- Dopamina: é um neurotransmissor que melhora o humor e a motivação.
- Norepinefrina: é um importante neurotransmissor para recuperação muscular e fluxo sanguíneo.
- Adrenalina: é crucial para o foco e atenção.
Seus neurotransmissores podem começar a declinar quando você está sob tensão física ou mental.
Se você tiver tirosina suficiente em sua circulação, essa reserva irá reabastecer os neurotransmissores antes que o estresse possa se tornar excessivo e prejudicial.
A tirosina está envolvida em múltiplas funções do cérebro, e por ser um bloco de construção para muitos produtos químicos cerebrais importantes, tem uma variedade de benefícios.
Vamos dar uma olhada em algumas das principais vantagens e como garantir que seu cérebro receba o suficiente.
Os benefícios da L-Tyrosine
Quando se trata dos benefícios da L-Tyrosine, os benefícios são promissores.
Algumas de suas maiores vantagens são:
- Melhora a clareza mental e o foco
É útil para melhorar a memória. Uma vez que ajuda a produzir neurotransmissores que permitem que seu cérebro funcione corretamente.
O estresse crônico esgota os estoques de norepinefrina do cérebro, o que pode resultar em perda de memória, dificuldades de atenção e comprometimento cognitivo geral.
A Tirosina pode ajudar a melhorar a clareza mental até mesmo com altos níveis de estresse. Em tempos de tensão, mantém seu cérebro em ótima ordem de trabalho e melhora sua atenção ao realizar tarefas que precisam de resistência mental.
Como um nootrópico, a tirosina é benéfica porque ajuda o cérebro a lidar com dificuldades sem ficar esgotado.
2. Melhora o humor
Se você está se sentindo para baixo, Tirosina pode ser capaz de ajudar. A tirosina se converte em dopamina, um dos principais neurotransmissores do cérebro que afetam o prazer e a motivação.
A dopamina também influencia os níveis de serotonina, e acredita-se que os dois desempenham um papel importante no controle do seu humor.
A tirosina também parece influenciar como seu cérebro armazena memórias, o que pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade.
3. Melhora o estado de alerta
A tirosina é vital para a produção de epinefrina e norepinefrina, hormônios que aumentam sua frequência cardíaca.
Níveis mais altos desses neurotransmissores levam a um estado de maior consciência porque aumentam seu foco em estímulos importantes enquanto ajustam distrações.
Em outras palavras, você é mais capaz de se concentrar em um único pensamento ou tarefa, sem se distrair.
Além de melhorar seu estado de alerta, a tirosina também pode ser capaz de prevenir a neurodegeneração no cérebro.
4. Tirosina é um tratamento adjunto para TDAH
É amplamente aceito que a causa raiz do TDAH é a disfunção da dopamina.
A maioria dos medicamentos com TDAH prescritos são baseados na teoria da “deficiência de dopamina”.
Eles trabalham estimulando a liberação dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina.
Tratar TDAH com tirosina, o precursor da dopamina, mostra-se promissor.
Até agora, as evidências apontam que a tirosina é um adjunto útil para outros tratamentos de TDAH.
Como tomar tirosina?
A tirosina está disponível a partir de fontes de alimentos como frango, peru, peixe e produtos lácteos, mas para usá-la para benefícios cognitivos para a saúde, é melhor tomar um suplemento em vez disso.
A diferença está em como a tirosina é processada. Como outros aminoácidos da comida, acaba indo para os músculos, enquanto a tirosina purificada em suplementos é impulsionada para a síntese neurotransmissora.
A tirosina está prontamente disponível como um suplemento alimentar que você pode comprar sozinho ou misturado com outros ingredientes.
Suplementos que contém tirosina também estão disponíveis, como BioHack. O Biohack é um nootrópico e melhorador do desempenho cognitivo. Além da Tirosina, contém outros componentes importantes para a saúde cerebral.
Esse suplemento nootrópico possui um ótimo custo-benefício, e pode ser ideal para você.
Conclusão
A tirosina é um aminoácido que tem muitas funções diferentes no cérebro.
Um de seus principais benefícios é que ajuda a manter a clareza mental e o foco.
Suponha que você tenha exagerado com o trabalho, fazendo malabarismos com muitas tarefas, e não tenha descansando o suficiente à noite. Nesse caso, a
Tirosina pode ajudar a restaurar neurotransmissores que se esgotam por um estilo de vida agitado.
Também ajuda a melhorar o humor, o estado de alerta, e pode até ser usada para reduzir a fadiga após períodos intensos de estresse.
Se você está procurando tirar proveito dos benefícios da tirosina, a suplementação por meio do Biohack é provavelmente a sua melhor aposta.
A tirosina (tomada isoladamente) é considerada segura quando tomada na dosagem recomendada. Os efeitos colaterais mais comumente relatados são leves e temporários, incluindo dores de cabeça, enxaqueca e azia
