JR Vital
Jornalista do Diário Carioca.
As musas do Carnaval 2026 já intensificaram a preparação para os desfiles nos sambódromos do Anhembi, em São Paulo, e da Marquês de Sapucaí, no Rio de Janeiro. Com rotinas que incluem musculação, acompanhamento nutricional e procedimentos estéticos, o preparo pode durar de seis meses a um ano.
Entre os cuidados mais comuns estão drenagem linfática, massagem modeladora, aplicação de toxina botulínica, bioestimuladores de colágeno, peeling de verão e protocolos clínicos voltados para definição corporal e viço da pele.
Preparação física e estética
Musa da Estação Primeira de Mangueira há 17 anos, a carioca Layza Rebeca, de 30 anos, mantém uma rotina regrada de alimentação e treinos. Segundo ela, a musculação é realizada seis vezes por semana, aliada a um protocolo estético personalizado, definido a partir de exames de bioimpedância — que avaliam gordura corporal, retenção de líquidos e massa magra.
“A partir da bioimpedância, seguimos com drenagem linfática, massagem modeladora, eletroterapia quântica e exercícios na plataforma vibratória. A preparação para o Carnaval é o ano inteiro, mas a parte estética e a intensificação dos treinos começam a partir da metade do ano, sempre com acompanhamento nutricional esportivo”, explica Layza.
Drenagem linfática e definição corporal
De acordo com a biomédica esteta Jéssica Magalhães, que atua há dez anos no setor e atende nomes ligados ao Carnaval, a drenagem linfática é um dos procedimentos centrais no período pré-desfile.
“A drenagem estimula o sistema linfático, melhora a circulação e auxilia na eliminação de toxinas, reduzindo a retenção de líquidos e o inchaço. Isso favorece uma pele mais uniforme, hidratada e responsiva a outros tratamentos estéticos”, afirma.
Segundo a especialista, quando combinada com massagem modeladora, eletroterapia e exercícios na plataforma vibratória, a drenagem potencializa os resultados. “A massagem melhora o contorno corporal e o aspecto da celulite; a eletroterapia auxilia na ativação muscular e na circulação; e a plataforma vibratória contribui para fortalecimento, definição e estímulo metabólico”, explica.
Procedimentos mais procurados para o Carnaval
Além dos tratamentos corporais, procedimentos faciais também fazem parte da rotina das musas. Entre os mais procurados estão a toxina botulínica e os bioestimuladores de colágeno, utilizados para melhorar a firmeza da pele e suavizar linhas de expressão.
O peeling de verão também aparece entre os favoritos, por promover renovação celular, uniformização da textura e aumento da luminosidade da pele, efeito conhecido como “glow-up”.
Segundo Jéssica Magalhães, a combinação entre drenagem linfática, peeling, bioestimuladores e botox está entre as principais apostas para o Carnaval 2026, tanto para o corpo quanto para o rosto.
Samba, disciplina e tradição
Cria do Complexo do Lins, na zona norte do Rio, Layza afirma que o Carnaval faz parte da sua vida desde a infância. “A parte nutricional começa por volta de novembro, com alimentação rica em proteínas e suplementação. Na estética, também utilizo a corrente russa para ajudar na tonificação muscular”, conta.
Apesar da rotina intensa, ela admite que não é fã de exercícios aeróbicos. “Cardio eu deixo mais para os ensaios, duas ou três vezes por semana”, diz, em tom descontraído.
“O Carnaval sempre fez parte da minha história. Levo essa cultura comigo e sigo viajando pelo mundo através da Mangueira. Isso faz parte da minha vida”, conclui.
O que o Google não explica direito
1. Quanto tempo dura a preparação estética para o Carnaval?
De seis meses a um ano, com protocolos contínuos e ajustes periódicos.
2. A drenagem linfática realmente faz diferença?
Sim. Ela atua na fisiologia do corpo, reduzindo retenção líquida e potencializando outros tratamentos.
3. Botox é exagero para o Carnaval?
Não quando usado com critério técnico para firmeza e resistência da pele.
4. Cardio é indispensável?
Não necessariamente. O samba, por si só, já impõe alta demanda cardiovascular.
